Para termos boa saúde física e mental
são necessárias boas noites de sono. As noites frias de outono pelo sul do
Brasil já anunciam a chegada de mais um inverno, onde dormir debaixo de
cobertas quentinhas são reconfortantes. Como estão as nossas noites de sono?
Estão tranquilas ou repletas de insônias?
O Instituto do Sono realizou, ano
passado, uma pesquisa com 1.600 brasileiros para descobrir como a pandemia
afetou nossas noites de sono. Em torno de 55% dos entrevistados responderam que
o isolamento social alterou sua rotina na hora de dormir. Os relatos são de
dificuldades para adormecer, de dormir cada vez mais tarde, de acordar várias
vezes durante a madrugada e de uma crescente considerável de sonhos ruins e
pesadelos. De acordo com a pesquisa, os principais vilões das noites de
descanso são as preocupações com a situação da pandemia, utilizar aparelhos
eletrônicos em excesso e o fato de permanecer mais tempo em casa.
Nos desconectar das tecnologias, horas
antes de ir para a cama, e nos habituar a uma nova rotina, parece ser
relativamente mais fácil do que lidar com nossas ansiedades e preocupações.
Nossas inquietações, culpas e sofrimentos nos acompanham em nosso travesseiro.
E, como revelou a pesquisa, não raras vezes nos roubam as preciosas noites de
sono e descanso.
O povo de Deus também pode enfrentar
dificuldades para dormir. E isso não se restringe apenas aos tempos de
pandemia. Ao final de cada dia podemos nos tornar reféns de nossas culpas, que
podem nos torturar com uma noite em claro. No travesseiro, ao invés de
dormirmos, podem surgir silenciosas lágrimas de revoltas, dúvidas, sofrimentos
e lutos. Em nosso quarto, ao invés de termos uma confortadora noite de descanso
junto às pessoas que mais amamos, podemos passar a noite em claro sentindo a
dor do silêncio e do vazio de quem já partiu.
Não por acaso, um dos conselhos dos
especialistas do sono é para termos, junto com atividades físicas e boa
alimentação, um momento de meditação antes de dormir. E é aí que nós, cristãos,
temos doses generosas de paz e sossego ao meditarmos na Palavra do Senhor, que
não por acaso, muitas vezes, está bem à cabeceira da cama.
O salmo 4, por exemplo, é um bálsamo que acalma o
coração ao nos dizer: “Quando me deito, durmo em paz, pois só tu, ó SENHOR, me
fazes viver em segurança”. E como não acalmar o coração sabendo o que nos diz o
salmo 121: “O protetor do povo de Israel nunca dorme, nem cochila”?
Mesmo que culpas, inquietações e
ansiedades venham nos roubar o sono, também na hora de dormir precisamos nos
cobrir com a graça de Deus. Nela, somos revestidos com o perdão de Jesus. Nela,
as inquietações e ansiedades não se desligam imediatamente, mas sabemos que
todas elas estão nas mãos do Senhor. Debaixo da confortável coberta da graça de
Deus, podemos dormir sabendo que, ao fecharmos nossos olhos, tudo continuará
sob o olhar atento e amoroso do Senhor, aquele que não dorme e nem cochila: as
preocupações com o dia de amanhã, os filhos, o trabalho, a lida do campo, a
saudade e tudo o mais que é importante em nossas vidas.
Tenhamos em nossa cama esta
confortadora coberta para nossas noites de sono: a graça de Deus. E quando
culpas e ansiedades tirarem nosso sono, nos cubramos até às orelhas, nos
acalmando com o amor do Senhor.
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