Quando só conseguimos ver o lado ruim das coisas, necessitamos ser guiados pelos olhos de quem nos ama e está enxergando melhor neste momento.
VOCÊ MERECE ATENÇÃO!
Os dias estão mais
difíceis? O mundo parece que perdeu a cor? Os planos para o futuro parecem sem
sentido? Tudo parece irritar você ou fazer você chorar? Se sente sem energia? Seus
sentimentos merecem atenção e devem ser ouvidos. Vamos falar sobre depressão? Com
respeito e cuidado, sem julgamentos, pois é uma doença grave e precisa ser
tratada.
Mas como saber se estou
passando por um momento de tristeza ou se estou com depressão? São muitas as
dúvidas a respeito, então vamos falar sobre alguns pontos importantes sobre
essa doença silenciosa, ok?
É ÓBVIO! MAS PRECISAMOS
FALAR SOBRE O ÓBVIO
Ainda ouvimos no meio
cristão comentários a respeito da depressão como: “Cristão de verdade não fica
deprimido”; “Isso é falta de fé, falta de Deus na vida”; “Quem ora todos os
dias não se sente triste e angustiado”; você já escutou algo parecido na sua
igreja?
Pois bem, a depressão
NÃO é uma manifestação de imperfeição de caráter ou de fraqueza humana. NÃO é
falta de Deus ou falta de fé. E esses comentários, além de injustos e de não
ajudar em nada, ainda afastam as pessoas do convívio com a comunidade de fé.
Mas, afinal, o que é
depressão?
UM SORRISO PODE
ESCONDER UMA DOR QUE MACHUCA O CORAÇÃO
Todos nós passamos por
maus dias, dias de tristeza relacionados a acontecimentos como luto por uma
perda, frustrações, estresse, término de um relacionamento, perda do emprego,
ou seja, causados por situações externas. Esses sentimentos são normais,
afinal, momentos de tristeza fazem parte da nossa vida e é muito importante
sentirmos e vivenciarmos esses momentos para podermos seguir em frente após a
ferida cicatrizar.
Interessante pensar que
as tristezas NÃO vividas, NÃO curadas ou escondidas podem desencadear uma depressão
e afetar negativamente como a pessoa se sente, age e pensa. Pode também afetar
a rotina da pessoa por um tempo superior a semanas ou meses, fazendo-a
necessitar de ajuda profissional.
Você consegue se
identificar com algum destes sintomas? Perda de energia ou interesse nas
atividades rotineiras, humor deprimido, dificuldade de concentração, alterações
do apetite e do sono, lentificação das atividades físicas e mentais, sentimento
de pesar ou fracasso, baixa autoestima, ansiedade e insegurança. Então ligue o
alerta!
VAI ARRUMAR O QUE FAZER!
COMO ASSIM?
Não gosto de rótulos, e
depressão, hoje em dia, se tornou um grande rótulo social com uma grande carga
de preconceito e falta de informação. As pessoas se rotulam como deprimidas ou
apontam para outros rotulando sem conhecer a realidade, a vivência e a
experiência dessa pessoa. Diria que o maior problema da depressão é esse
julgamento cruel e que de nada ajuda, muito menos resolve problemas. O que
resolve então?
Algumas pessoas
precisam apenas ajustar um pouco o seu estilo de vida, outras podem necessitar
de cuidados médicos intensificados. Para ambos os casos, procurar ajuda
profissional de psicólogas e psiquiatras é uma boa dica, pois você será escutado
sem julgamentos.
A depressão também é
causada pela falta de regulação dos neurotransmissores que fazem os neurônios
se comunicarem, e que equilibram o seu sistema interno, por isso, em casos mais
agravados, é necessária medicação que deve ser indicada por um psiquiatra. É
importante lembrar que os antidepressivos não curam a depressão, mas, sim,
aliviam os sintomas físicos causados por ela.
Importante também
diferenciar psicoterapia e terapia. Ouvimos muitas vezes as frases “Vai arrumar o que fazer”; “Vai lavar uma louça
que passa”; ou, até mesmo, “Meu
crochê é meu psicólogo”; “Bater papo com amigos é a melhor terapia”; “Nada que
um futebol não resolva”. Ter atividades interessantes na sua rotina, fazer
exercícios físicos, ter um hobby e falar com amigos é terapêutico, sim, e são momentos
muito importantes também como rede de apoio. Por isso, aliado a medicação e/ou
terapias de apoio, é necessário o acompanhamento da psicóloga em psicoterapia
para analisar as causas do problema e como lidar com eles de forma saudável. Autoconhecimento
é difícil, mas é a solução mais eficaz.
QUEM PODERÁ ME
DEFENDER?
Conviver com a depressão não é nada fácil, você vai precisar de ajuda. Quando
só conseguimos visualizar o lado ruim das coisas, necessitamos ser guiados
pelos olhos de quem nos ama e está enxergando melhor neste momento. Quando a
única coisa que nosso coração nos diz é negativo e desesperador, precisamos de
apoio de quem nos consola com palavras de esperança. Quando não acreditamos que
há “luz no final do túnel”, precisamos de quem nos guie até lá. Aí está a
grande importância e necessidade da família nesse processo, para entender, ter
paciência, acompanhar e apoiar o tratamento, pois a depressão não afeta apenas
a pessoa, mas, sim, toda a família.
O primeiro passo para “dar a volta por cima” é admitir a gravidade do
seu problema e que precisa de ajuda. O segundo passo é rodear-se de pessoas que
podem ajudar você, familiares, amigos e profissionais. Durante o tratamento,
será fundamental desafiar os pensamentos negativos, eles virão, porém não se
apegue a eles. Deixe que eles passem e procure pensar nas coisas simples e boas
da vida.
A família deve inteirar-se do problema, admitir e procurar ajuda também.
Muitas vezes é preciso que um familiar busque ajuda profissional antes do
próprio adoecido e, assim, aprender a lidar com o problema e direcionar a
melhor forma de tratamento para o seu amado familiar.
Há muitas pessoas sofrendo de depressão e não compartilham porque
desejam “preservar sua imagem”, ou, ainda, não querendo “incomodar os outros com
meus problemas”. No entanto, o Senhor da igreja não hesitou em compartilhar sua
dor e pedir por companhia. Em Mateus 26.37-38 nos é relatado: “E, levando
consigo Pedro e os dois filhos de Zebedeu, começou a sentir-se tomado de
tristeza e de angústia. Então lhes disse: A minha alma está profundamente
triste até a morte; fiquem aqui e vigiem comigo”. Creio que nós não deveríamos nos
preocupar com o que os outros vão pensar ao buscarmos ajuda.
PENSE NISSO
Procurar ajuda
profissional não irá me afastar de Deus, não irá acabar com meu casamento ou
prejudicar minha família, pelo contrário, me fará perceber a qualidade das minhas
relações. E são essas relações que garantem a minha qualidade de vida e
bem-estar físico e emocional.
Não existe uma receita
ou fórmula para não entrar em depressão ou para sair dela. Cada pessoa sente a
depressão de um jeito, de uma maneira particular e única. Cabe a nós cristãos
seguirmos os ensinamentos de Deus expressos através de Paulo aos Romanos, 12.15:
“Alegrem-se com os que se alegram e chorem com os que choram”. Sem julgamento,
sem preconceito, amparando e orando.
*Daniela von Mühlen
Psicóloga Clínica – Terapeuta
de casal e família
Manaus, AM
@danielavonm
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